妊娠失眠时，可以通过调整睡眠环境、睡前放松心情、适当运动锻炼等一般治疗方式改善。若症状持续不缓解，则需要及时就医，在医生指导下进行药物治疗。

一、一般治疗

1.调整睡眠环境：孕妇在怀孕期间出现失眠的情况，可能是由于心理压力过大或外界因素影响所导致的。建议患者可以保持良好的心态，并且要保持室内安静，避免过于嘈杂和明亮，以免加重失眠的症状。

2.睡前放松心情：如果孕妇长期处于紧张的状态下，可能会使大脑皮层一直处于兴奋状态，从而引起失眠的现象发生。因此建议孕妇可以在睡觉之前听一些舒缓的音乐，也可以通过泡脚的方式促进血液循环，有助于入睡。

3.适当运动锻炼：对于轻微的失眠情况，还可以通过适当的运动来提高身体素质，如散步、瑜伽等，但要注意不要剧烈运动，也不要过度劳累。

二、药物治疗

如果经过上述方法后，仍然无法改善失眠的情况，而且孕妇还出现了明显的不适症状，比如头晕、头痛、心慌等，严重影响了正常的生活和工作，此时则需要及时到医院就诊，明确病因后再遵医嘱服用药物进行调理，常用的药物有安神补脑液、枣仁安神胶囊等。

需要注意的是，任何药物都需严格遵照医嘱使用，不可自行盲目用药，以免对胎儿造成不良的影响。