喝咖啡失眠可能是由于咖啡因刺激神经兴奋导致，也有可能是患者本身存在焦虑症、抑郁症等疾病。建议通过一般治疗以及药物治疗的方法缓解。

一、一般治疗

1.适当运动：如果喝完咖啡后出现失眠的情况，可以通过适当的运动来促进身体的血液循环，在一定程度上能够起到辅助睡眠的作用，比如慢跑、散步等。

2.调整饮食：在日常生活中可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，同时还可以多喝温开水，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。

二、药物治疗

1.焦虑症：焦虑症是一种精神障碍性疾病，可能与遗传因素有关，也可能与环境因素有关，患者可能会出现坐立不安、心慌等症状，部分患者还会伴有入睡困难的现象。可以在医生指导下服用盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等药物进行治疗。

2.抑郁症：抑郁症属于一种常见的心理疾病，发病原因与遗传因素有关，也可能与大脑结构异常有关，患病以后会导致患者出现情绪低落、兴趣减退的症状，随着病情的发展还会引起上述症状。可在医生指导下服用地西泮片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物治疗。

除以上常见治疗方法以外，也可以通过针灸穴位的方式改善。若不适感严重时，应及时前往医院就诊。