中午能睡着晚上失眠的情况可以尝试中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等非药物治疗方法来改善。如果失眠情况持续不改善，建议咨询专业医生以获取适当的治疗建议。

1.中药调理

午间短暂休息导致生物钟紊乱，可通过服用龙胆泻肝丸、安神补脑液等中成药改善。此类药物具有镇静催眠的作用，在医生指导下使用可缓解失眠症状。

2.针灸治疗

针灸能够调节神经功能，促进睡眠质量。睡前可选择三阴交穴、足少阳胆经穴位进行刺激。此方法适合用于改善因情绪压力大引起的失眠问题。

3.认知行为疗法

认知行为疗法通过改变患者对睡眠的认知和态度来缓解失眠，包括睡眠限制和放松技巧练习。适用于因不良睡眠习惯或过度担忧失眠而导致的夜晚难以入眠的情况。

4.松弛训练

松弛训练通过引导个体逐渐放松身体肌肉，减少紧张感，从而改善睡眠质量。对于因白天压力过大而影响夜间入睡的人群有帮助。

5.运动疗法

规律的身体活动有助于建立健康的睡眠模式，但应避免在睡前过于剧烈以防止兴奋。适宜于经常久坐且存在轻度焦虑状态者提升睡眠质量。

长时间的失眠可能会影响日常生活质量和工作效率，建议采取适当的睡前放松技巧如冥想或深呼吸，并保持规律的作息时间。若上述措施无效，应及时寻求专业医师的帮助，以免加重病情。