腰椎间盘突出症患者应避免剧烈运动，以免加重病情。

因为剧烈运动可能会增加腰部负担，导致椎间盘压力增大，加速椎间盘退变，引起或加重腰痛、坐骨神经痛等症状。建议在医师指导下进行适度的背部肌肉锻炼和功能性活动，如游泳、太极等，有助于维持脊柱稳定性。

如果症状轻微且不影响日常生活，可以暂时观察，不需要特殊治疗。但如果出现持续性疼痛、下肢无力、排尿障碍等情况，则需要及时就医。

对于腰椎间盘突出症，平时应注意保持正确的体位，避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰前倾位。同时还要注意控制体重，以减少腰部负担。