腰椎间盘突出患者不建议进行高强度、高冲击力的健身活动，如举重、深蹲等，以减少对受损腰椎的压力。

腰椎间盘突出主要是因为腰椎间盘的结构改变导致的，如果进行高强度的健身活动，会增加腰椎间盘内的压力，可能导致疼痛加剧甚至加重病情。因此，为了减轻症状并促进康复，应避免这类高强度的运动。

轻度的腰椎间盘突出患者可以尝试低强度的有氧运动，如游泳或散步，以增强核心肌群和背部肌肉的力量，但需注意逐渐增加运动强度以免加重病情。

对于患有腰椎间盘突出症的患者，日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，并定期进行腰部保健锻炼，以预防和缓解症状。