有胃病的人群可采取中药调理、针灸治疗、腹式呼吸练习、松弛疗法、运动疗法等方法来缓解失眠症状。如果症状持续不改善，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.中药调理

中医师会根据患者体质和症状开具汤剂或丸散等，以平肝潜阳、滋阴清热为主要原则，如龙胆泻肝汤可缓解因肝火上炎引起的失眠。此法适合长期存在失眠且伴有焦虑、易怒等症状者。需注意个体差异及可能的副作用。

2.针灸治疗

通过刺激身体上的特定穴位来调节中枢神经系统功能，达到安神助眠的目的。对于由脾胃虚弱导致的失眠有效。在实施时应考虑到个体差异，并按医嘱选择合适的穴位。

3.腹式呼吸练习

腹式呼吸可以放松身心，促进血液循环，改善睡眠质量。适用于因消化不良引起失眠的情况。开始前最好保持空腹状态，并可在睡前进行。

4.松弛疗法

松弛疗法通过引导患者逐渐放松肌肉，减少紧张感，从而改善睡眠质量。对因压力大而难以入眠者有益。可以在床上躺下后立即开始实践。

5.运动疗法

适当的体育锻炼有助于消耗体内的能量，提高白天的活动量可以帮助晚上更快入睡。对于因过度活跃的思维导致的失眠有所帮助。建议每天固定时间进行规律性的运动。

针对失眠和胃病共存的情况，建议调整饮食习惯，避免过饱和摄入辛辣、油腻食物，以免加重胃肠负担，影响睡眠质量。此外，患者还要注意保持良好的生活习惯，避免睡前使用电子产品，创造一个有利于睡眠的环境。