失眠症是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠维持困难，影响睡眠质量，而且在睡眠中容易惊醒或者早醒。65岁得了失眠症，可以采用心理治疗、行为疗法、药物治疗、物理治疗等方法来改善。

1、心理治疗：如果能够明确失眠症的病因，消除病因后，失眠症可以得到缓解。建议患者保持平和的心态，避免情绪过度紧张、焦虑，睡前可以听舒缓的音乐，也可以尝试通过适当运动、泡脚等方法放松身心，缓解压力，促进睡眠;

2、行为疗法：失眠症通常与睡眠节律障碍有关，白天睡觉的时候尽量不补觉，同时养成定时睡觉、定时起床的习惯。此外，在睡前应避免进行剧烈运动，避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，可以在睡前喝一杯热牛奶，以促进睡眠;

3、药物治疗：患者可以在医生指导下应用艾司唑仑、佐匹克隆等药物，也可以应用中成药枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等;

4、物理治疗：如果患者是重度的失眠症，可以在医生的指导下进行物理治疗，比如生物反馈治疗、经颅磁刺激治疗等，可以利用电刺激来调节大脑功能，改善睡眠状态，从而改善失眠症。

65岁得了失眠症后，建议及时根据自身情况选择合适的治疗方案，同时应注意劳逸结合，加强锻炼，日常生活中要保持乐观的心态和充足的睡眠。