失眠症是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠维持困难，从而影响睡眠质量，而且容易引起情绪波动，影响身体健康。如果得了失眠症睡不着，需要根据引起失眠症的病因进行针对性处理，以改善睡眠状态。

1、环境改变：当环境突然改变，会出现失眠症，需要通过睡眠仪器等调整睡眠状态，适应环境温度，减少环境变化带来的影响;

2、生活习惯改变：白天的时候尽量不要入睡，同时在睡前要避免使用手机、电脑等电子产品，避免进食浓茶、咖啡等容易引起大脑兴奋的饮料，可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠;

3、药物治疗：可以在医生的指导下使用镇静催眠药物，如艾司唑仑、地西泮等。此类药物可以缩短入睡的时间、增加总睡眠时间，提高睡眠质量，有效改善失眠症。但是有些患者在服用药物后会产生依赖性，需要逐渐停药。除此之外，还可以使用中药调理，如酸枣仁汤等;

4、心理治疗：如果患者存在焦虑或者抑郁等不良情绪，建议到心理科门诊进行治疗，心理治疗包括认知行为治疗、生物反馈治疗等。首先要对患者进行心理教育，让患者正确了解睡眠的生理周期，减少对失眠的焦虑。其次通过暗示和催眠技术帮助患者放松情绪，消除心理压力。

如果通过上述方式仍然不能改善失眠症，建议到医院就诊，在医生指导下应用地西泮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。