C4-C5椎间盘突出的恢复时间因人而异，通常在数周至数月之间。严重程度及个体差异是影响恢复时间的主要因素。

颈椎凸出通常是指颈椎第四至第五节之间的椎间盘突出，即C4-C5椎间盘突出。C4-C5椎间盘突出是较为常见的颈椎病，但若患者无明显症状或症状较轻，可能不需要特殊治疗，仅需定期复查即可。如果患者出现剧烈疼痛、肢体无力、行走不稳等症状，则表明病情比较严重，需要及时就医进行手术治疗，如颈椎前路减压融合术、颈椎后路减压术等。

患者应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担，导致病情加重。