颈椎间盘突出一般不能自愈，需要积极治疗以防止病情进展。

颈椎间盘突出是由于椎间盘退行性变或外伤等因素导致椎间盘向后突出，压迫邻近的神经根或脊髓，引起颈部疼痛、肩背酸痛、肢体麻木等症状。该疾病属于器质性疾病，无法通过身体自身调节恢复，因此不能自愈。对于已经发生的颈椎间盘突出，不进行药物干预可能加剧病情发展，甚至造成瘫痪等严重后果。

针对颈椎间盘突出，如果症状较轻且无明显不适，可通过休息、牵引等方式缓解症状，但需密切观察有无加重迹象。

在颈椎间盘突出的情况下，建议避免长时间低头玩手机，以免增加颈部负担，不利于病情恢复。