颈椎腰椎间盘突出可以采取中医推拿、针灸、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、糖皮质激素注射等治疗措施。如果症状持续或加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。

1.中医推拿

中医推拿通过手法作用于经络穴位以改善血液循环、缓解肌肉紧张，适用于轻度至中度的颈椎腰椎间盘突出。对于症状较轻的患者，可以尝试使用热敷的方式促进局部血液循环，减轻疼痛。日常生活中注意休息，避免长时间低头玩手机或者伏案工作。

2.针灸

针灸能够刺激神经、肌肉和韧带，具有镇痛效果，可辅助缓解因颈椎腰椎间盘突出引起的不适症状。在医生指导下选择合适的穴位进行针灸，如承山穴、昆仑穴等，每次治疗时间约30分钟。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用，有助于减轻颈椎腰椎间盘突出患者的炎症反应及疼痛。根据医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物控制病情的发展。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以降低肌肉张力，缓解由颈椎腰椎间盘突出引起的痉挛和僵硬状态。如果患者存在过敏史，则应慎用此类药物，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

5.糖皮质激素注射

糖皮质激素注射可以直接减少神经根周围组织的水肿和炎症，迅速缓解疼痛。在使用前需评估患者是否存在高血压、糖尿病等相关禁忌证，并且需要监测用药后可能出现的副作用。

针对颈椎腰椎间盘突出的情况，在日常生活中要注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持一个姿势不动，还要适当锻炼背部及腹部核心肌群的力量，如游泳、瑜伽等运动，有利于维护脊柱健康。