女晚上尿频繁失眠可以考虑采取中药调理、针灸治疗、膀胱训练、行为疗法、压力管理训练等方法来改善症状。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。

1.中药调理

通过服用利水渗湿、补肾益气类中药来改善夜尿频多的情况，如茯苓、泽泻等。适用于因脾肾阳虚引起的夜间排尿频繁症状。

2.针灸治疗

针灸可调节神经功能，缓解膀胱过度活动的症状。选择穴位可能包括中极穴、关元穴等。此方法适合于中医辨证后确定存在经络不畅所致的失眠和夜尿频繁情况。

3.膀胱训练

膀胱训练旨在通过定时排尿和盆底肌肉锻炼来提高膀胱控制能力，减少夜尿次数。适用于非病理性的夜尿频繁患者，以改善生活习惯为目的。

4.行为疗法

行为疗法涉及建立规律的排尿习惯，并提供放松技巧以减少对膀胱刺激的敏感性。此方法适合于纠正不良排尿习惯及减轻由心理因素导致的夜尿频繁。

5.压力管理训练

压力管理训练有助于减轻因焦虑或紧张引起的心理性夜尿，通过认知重塑和放松练习实现。针对生活事件所造成的暂时性夜尿增多，可以考虑运用这种方法。

针对女性夜间尿频伴随失眠的问题，建议调整饮食结构，避免睡前摄入过多液体，同时保持规律的作息时间，以利于睡眠质量的提升。若上述措施无效且症状持续，则应及时就医，以便明确诊断并接受适当治疗。