睡前做运动可能引起失眠。

睡前做运动可能导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响入睡，造成失眠。此外，运动后体内会释放大量的肾上腺素和多巴胺等激素，这些激素能够刺激中枢神经系统，使人感到精力充沛，难以入眠。

睡前剧烈运动或高强度训练可能会导致身体过于疲惫，进而促进睡眠。

为确保良好的睡眠质量，建议在睡前2-3小时内避免剧烈运动，并选择轻柔的放松活动，如瑜伽或深呼吸练习。