失眠健忘的治疗方法包括中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练和运动疗法。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解失眠、健忘的症状。适用于因长期思虑过度导致的心脾两虚型失眠健忘患者。

2.针灸疗法

选取特定穴位进行电针刺激以调节大脑功能，改善睡眠质量。针对压力大、焦虑引起的失眠健忘有较好效果。

3.认知行为疗法

通过心理咨询帮助个体识别并改变不良思维模式及行为习惯，减少失眠和记忆障碍的发生。适合于存在心理压力大、对失眠和健忘担忧的人群。

4.松弛训练

运用放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛等促进身心放松，从而改善睡眠品质。对于紧张、焦虑导致的失眠和记忆力下降有效。

5.运动疗法

规律的身体活动有助于提高心肺功能和代谢水平，并可促进脑内神经递质平衡，进而改善睡眠质量和记忆保留能力。适宜于希望通过增加体力活动改善失眠和健忘症状的人群。

需要注意的是，在接受任何一种传统医学或替代疗法前，应确保无禁忌证并咨询专业医生。另外，保持良好的生活习惯，如定时入睡起床、避免睡前使用电子产品等，也有助于改善失眠和健忘的问题。