经常失眠睡不着可能源于压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、神经衰弱等，需针对具体病因进行治疗。建议患者及时就医以获得适当的诊断和治疗。

1.压力性睡眠障碍

当个体处于高度压力状态时，大脑皮层兴奋性增高，导致入睡困难。放松技巧如深呼吸、冥想可缓解压力，改善睡眠质量。

2.焦虑症

焦虑症患者持续存在对未来可能发生的某种不利处境和后果的过分担心为特征的一组神经系统功能障碍性疾病。由于对未知事件的担忧，会导致难以入眠。抗焦虑药物如苯二氮卓类安眠药阿普唑仑片、奥沙西泮片等可用于减轻焦虑情绪，提高睡眠质量。

3.抑郁症

抑郁症患者常伴随情绪低落、兴趣减退等症状，这些心理活动会影响睡眠模式。抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂舍曲林片、氟西汀片等可以调节脑内神经递质平衡，改善抑郁情绪，从而促进睡眠。

4.慢性疼痛

慢性疼痛可能导致身体不适，引起失眠。非处方止痛药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等可用于缓解轻至中度的慢性疼痛，有助于改善睡眠质量。

5.神经衰弱

神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，涉及认知、情感、行为等多个方面，包括易疲劳、注意力不集中、紧张不安等症状，进而影响睡眠。抗焦虑药物如盐酸帕罗西汀片、文拉法辛缓释胶囊等可用于缓解神经衰弱的症状，但需遵医嘱使用。

建议定期进行心理咨询，以了解并应对潜在的心理健康问题。必要时，医生可能会推荐进行睡眠研究、生物反馈或光疗等进一步的诊断评估。