失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、早醒或易惊醒等。治疗失眠的方法有很多，包括非药物疗法和药物疗法。

一、非药物疗法：

1.改善生活习惯：保持规律作息时间，避免熬夜；睡前不要喝咖啡、茶水等刺激性饮料，并且尽量减少白天午睡的时间；

2.放松训练：通过深呼吸、渐进式肌肉松弛法等方式缓解身体紧张情绪，有助于入眠；

3.认知行为疗法：改变对失眠的认知观念以及不良习惯，建立良好的睡眠环境，从而提高睡眠质量；

4.物理疗法：如针灸、按摩、理疗等方法可以调节机体功能，促进血液循环，达到安神助眠的效果。

二、药物疗法：

对于严重的失眠患者可采用药物治疗，在医生指导下使用镇静催眠药来帮助入睡，但长期服用会产生依赖性和副作用，因此不建议作为首选治疗方法。

三、其他辅助措施：

在日常生活中还可以适当进行体育锻炼，增强体质的同时也有利于身心健康，同时也可以尝试一些自然疗法，例如冥想、瑜伽等，都有一定的效果。

总之，针对不同类型的失眠症状，需要采取不同的治疗方法，以获得更好的疗效。如果出现严重失眠的症状，请及时就医并咨询专业医师的意见。