褪黑素对失眠可能有一定帮助，但效果因人而异。

褪黑素可以促进睡眠，因为其能够调节生物钟，提高睡眠质量。但对于其他类型的失眠，如焦虑、抑郁等心理因素引起的失眠，则效果有限。此外，长期大量服用褪黑素可能会产生依赖性，不利于自主调整睡眠状态。因此，在使用前应咨询医生，并遵循医嘱进行用药。

褪黑素对于生理性失眠症状缓解有作用，但是如果是疾病原因导致的失眠则没有明显效果。

在应用褪黑素时需注意个体差异以及可能出现的副作用，建议在医师指导下使用以确保安全有效。