失眠是指睡眠障碍的一种，患者通常表现为难以入眠、早醒等。如果出现上述症状，则需要及时调整生活方式和饮食习惯，并且可以在医生指导下使用药物治疗。

1、调整生活方式：建议平时养成良好的生活习惯，在睡前不要喝咖啡或者浓茶水，避免过度劳累以及精神紧张。另外在睡觉前可以适当泡脚或者是按摩足底，能够促进血液循环，有助于缓解疲劳感；

2、改善饮食结构：日常生活中还需要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，多吃新鲜水果蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、芹菜、菠菜等等，也可以吃些坚果类的食物，如核桃仁、开心果、碧根果等，里面含有丰富的不饱和脂肪酸及微量元素，可以帮助补充身体所需营养成分，有利于身体健康。同时还可以多喝水，保持体内水分充足，对于提高自身免疫力也有一定帮助；

3、服用药物：若通过以上方法无法得到明显好转时，可在专业医师指导下口服安神补脑液或枣仁安神胶囊进行调理，也可配合应用褪黑素片来调节生物钟，从而达到助眠作用。必要时可遵医嘱给予阿普唑仑、艾司唑仑等镇静催眠药辅助治疗，但此类药物不可长期大量用药，以免产生依赖性而影响到正常生活与工作。

此外，还可采取其他措施促进入睡，例如听舒缓音乐放松心情，营造舒适安静环境，使身心处于轻松状态，进而促使快速入睡。