老人失眠的治疗方法包括中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练和运动疗法。

1.中药调理

中医师根据患者体质、症状开具汤剂或中成药，如龙骨、磁石等镇静安神药材。适用于因脏腑功能失调导致的失眠。需注意个体差异及可能的药物相互作用。

2.针灸治疗

通过刺激特定穴位来调节中枢神经系统活动，改善睡眠质量。适用于轻度至中度失眠，对环境敏感者慎用。

3.认知行为疗法

由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，建立健康睡眠模式。针对不同原因引起的失眠有效，尤其适合于因压力大、焦虑等原因导致的失眠。

4.松弛训练

运用放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛来缓解紧张情绪，促进睡眠。适用于因生活事件应激引起短期失眠时使用。

5.运动疗法

规律的身体锻炼有助于提高日间警觉性，改善夜间睡眠质量。对于因生活方式不规律导致的失眠有积极作用。

需要注意的是，老年人长期失眠可能导致认知功能下降，因此在治疗过程中，营养支持治疗是必不可少的环节。饮食上可增加富含色氨酸的食物摄入，如牛奶、香蕉等，以辅助改善睡眠质量。