腰椎病保守保健疗法可以采取针灸、推拿、热敷、牵引、非甾体抗炎药等方法进行治疗。

1.针灸

通过刺激穴位来缓解肌肉紧张和疼痛，改善血液循环。适用于急性期及慢性期的患者。

2.推拿

推拿可以放松腰部肌肉、缓解局部压力，促进血液循环。对于存在活动受限的患者效果较佳。

3.热敷

热敷能增加局部血流量，加速炎症因子代谢，从而减轻炎症反应。在术后恢复期间使用效果较为明显。

4.牵引

牵引能够拉伸脊柱，减少神经压迫，缓解因腰椎间盘突出引起的不适症状。对于有明确神经根受压者具有一定的效果。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，起到镇痛消炎的作用。主要用于急性和严重发作时的止痛。长期服用需注意胃肠道副作用。

需要注意的是，在接受任何一种保守保健疗法前，应确保无禁忌证，并咨询专业医师的意见以排除潜在风险。同时，建议定期复查，监测病情变化，以便及时调整治疗方案。