有腰椎病可以适当锻炼，但要选择适宜的运动方式，并注意保护好腰部。

适当的体育锻炼能够促进身体新陈代谢，提高机体免疫力，还可以放松心情，转移注意力，对疾病的恢复有一定的帮助作用。但是不恰当的运动可能会使腰椎负担增加，不利于疾病恢复，甚至可能加重不适症状，因此需要谨慎对待。

在急性期或病情严重时，应避免高强度、易导致脊柱负荷过大的活动，以免加重损伤或诱发并发症。

对于存在腰椎病的人群，在日常生活中要注意休息，避免久坐久站，还要注意保暖，以免受凉。