平甩手功能锻炼、针灸疗法、推拿疗法、中药外敷、非甾体抗炎药等方法可以治疗腰椎病。

1.平甩手功能锻炼

通过特定的动作练习来增强腰部肌肉力量，缓解腰椎压力，从而达到辅助治疗的目的。此方法适合于轻度至中度腰椎病患者，重症者慎用。

2.针灸疗法

针灸疗法是利用特殊针具刺激人体穴位以调节气血、缓解疼痛的一种传统中医技术。可选择肾俞穴、委中穴等穴位进行针刺。对于因经络阻滞所致之腰痛有效；急性期不宜使用。

3.推拿疗法

推拿手法如揉捏、滚动等动作可以放松紧张的软组织，改善局部血液循环，减轻腰椎负担。主要针对因姿势不当引起的轻微腰椎不适；重症及急性期禁用。

4.中药外敷

将具有活血化瘀功效的中药材碾磨成粉末后加温酒调制，外敷于腰部患处，能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。适用于因寒湿侵袭导致的腰椎病；对酒精过敏者禁用。

5.非甾体抗炎药

此类药物能抑制前列腺素合成，减少炎症反应，从而缓解由腰椎间盘突出引起的腰痛等症状。常用于治疗各种类型的腰椎疾病所伴随的炎症反应；服用时需注意胃肠道副作用。

在实施上述治疗前，应先排除禁忌证，并咨询专业医师的意见。日常生活中还应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以预防腰椎病的发生。