腰椎病保守治疗可以考虑采取中医推拿、针灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞注射等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。

1.中医推拿

中医推拿通过手法作用于经络穴位，调节气血流通，缓解局部紧张和疼痛。适用于轻度腰椎间盘突出症引起的腰部酸痛、活动受限等症状。

2.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激来改善血液循环及神经系统功能，减轻腰椎病症状。对于存在轻微不适但希望减少药物副作用者较为适宜。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成来缓解炎症和止痛。短期使用可缓解急性期发作的腰背痛等不适症状。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可以放松肌肉，缓解因肌肉紧张导致的腰椎病相关不适。对于存在肌肉僵硬且需要快速缓解症状的患者有较好效果。

5.神经根阻滞注射

神经根阻滞注射是在影像引导下将局麻药注入受累神经周围以暂时性地缓解神经压迫所致的不适。主要针对急性和严重神经根症状的情况，在手术前也可作为临时缓解手段。

在选择保守治疗时，应避免长时间保持一个姿势，以免加重脊柱负担。日常生活中注意坐姿端正，适当进行游泳、打羽毛球等运动锻炼背部力量，也有助于预防腰椎疾病的发生。