枸杞子10克失眠症可以通过喝枸杞子水进行改善，也可以吃枸杞子，以及其他中药材一起泡水喝，如莲子、龙眼肉、酸枣仁等，能够起到安神助眠的效果，改善失眠的症状。

1、枸杞子水：中医认为枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，如果患者由于肝肾阴虚引起了失眠症，可以通过喝枸杞子水的方式进行缓解。将枸杞子清洗干净后，放在杯子中冲泡，几分钟后即可饮用，能够起到滋阴补肾的功效，可以改善患者的失眠症状;

2、莲子：莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾养心的功效，如果患者由于心肾不交引起了失眠症，可以喝莲子水进行缓解。莲子可以补脾止泻，益肾养心，对于心肾不交引起的失眠症，能够起到调理的作用;

3、龙眼肉：龙眼肉味甘，性温，归心、脾经，能够起到补益心脾、养血安神的功效，龙眼肉能够治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠等症状。因此，如果患者由于心脾两虚引起了失眠症，可以喝龙眼肉进行缓解;

4、酸枣仁：酸枣仁味甘、酸，性平，归肝、胆、心经，具有养心益肝、安神、敛汗的功效，对于治疗血虚引起的失眠症有一定的作用。

建议失眠症的患者应前往医院的中医内科就诊，完善望闻问切等检查，然后在医生的辨证下服用药物进行治疗。用药期间一定要严格遵照医嘱用药，不可盲目私自用药。同时建议失眠的患者注意放松心情，保持积极乐观的心态，饮食上可以多吃花生、核桃、大豆等食物，对于改善失眠有一定的帮助。