蹲着不能治疗腰椎病。

因为单纯地蹲着并不能对因腰椎病病变引起的结构改变进行干预，也无法缓解由该疾病引发的症状。此外，长期处于蹲位状态还可能增加腰椎负担，不利于病情恢复。患者需要在医生指导下通过针对性的康复训练如燕飞动作来增强背部及核心肌群力量，从而辅助改善症状。

针对腰椎病的治疗需个体化考虑，若经评估后发现存在手术指征，则应尽早行微创或开放性手术以解除压迫、稳定脊柱结构。

预防腰椎病的关键是避免长时间保持一个姿势不动，尤其是对于久坐一族而言，每隔一段时间都应该起身活动一下腰部与下肢，促进血液循环，并可有效减少发生概率。