轻微腰椎间盘突出引起的腿疼可以通过物理疗法缓解。

物理治疗可以促进血液循环，放松紧张的肌肉，减轻脊柱压力，从而缓解由腰椎间盘突出引起的腿部疼痛。此外，物理治疗还可以提高患者的意识，指导其正确的体位和运动方式，有助于预防病情进一步恶化。

对于轻微腰椎间盘突出伴有轻度腿痛症状者，可通过卧床休息、牵引等非手术方法缓解不适。

患者应避免剧烈运动，以减少腰部负担，防止加重腰椎间盘突出的程度。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，以减少腰椎间盘突出的风险。