治疗失眠症需要综合考虑，适量食用腰果、杏仁、榛子、开心果或核桃等干果可能有助于改善睡眠质量，但并不能直接治疗失眠症。

1.腰果

腰果中含有一定的色氨酸，而色氨酸是人体必需氨基酸之一，在体内可转化为5-羟色胺及褪黑素，有助于促进睡眠。适量食用可以增加脑内神经递质水平，从而改善睡眠质量。

2.杏仁

杏仁富含镁元素，镁具有松弛肌肉和平滑肌的作用，因此适当食用杏仁可以帮助缓解紧张情绪，促进睡眠。此外，杏仁还含有一定量的磷脂化合物，这些物质能够调节神经系统功能，使人感到放松并进入深度休息状态。

3.榛子

榛子中含有的泛酸成分对于调节植物神经功能紊乱有积极作用，进而对治疗失眠有一定的帮助作用。泛酸还可以参与脂肪代谢过程，提高机体对能量的利用效率，使人感到疲乏并易于入睡。

4.开心果

开心果中的维生素B6参与了血红蛋白合成以及神经递质的代谢过程，有助于稳定神经系统功能，改善睡眠质量。维生素B6还是许多酶类活性的辅助因子，它能够促进蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢，使身体处于良好的生化平衡状态，有利于提高睡眠质量。

5.核桃

核桃富含天然的褪黑激素，该激素是一种重要的生物钟调节剂，具有催眠效果。此外，核桃中还含有丰富的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸能够降低血压和胆固醇水平，减轻压力感，从而促进睡眠。

需要注意的是，虽然上述提及的干果对失眠症状可能有一定缓解作用，但并不能替代医学治疗。若长期存在失眠问题，建议寻求专业医生的帮助进行针对性处理。