不吃药是否能治失眠症取决于个体差异以及病情严重程度。

对于轻微的失眠症状，且不存在明显的心理压力或其他相关疾病史，则可以通过调整生活习惯来缓解症状，如规律作息、减少咖啡因摄入等。但若失眠症状较重或存在其他潜在健康问题，则需在医生指导下使用药物治疗以确保安全有效。

针对失眠症的非药物治疗方法包括认知行为疗法和放松训练。这些方法可以帮助患者识别并改变不良睡眠习惯，建立健康的睡眠模式。

对于失眠症的治疗，应综合考虑药物治疗与非药物治疗相结合的方法，同时关注患者的个体差异和病情特点，制定个性化管理方案。