跳舞能辅助缓解失眠症状。

跳舞能够使机体处于轻微缺氧状态，刺激中枢神经系统产生抑制性递质，诱导人进入放松状态，进而促进睡眠。但需注意的是，如果跳舞后出现过度劳累的情况，则不利于睡眠，甚至可能导致失眠加重。

除了跳舞外，患者还可以通过听轻音乐、泡脚等方式来帮助入睡。

对于失眠症状严重的患者，应及时就医，在医生指导下使用阿戈美拉汀片、扎来普隆片等药物治疗。