焦虑性失眠症的治疗可以考虑中药调理、认知行为疗法、松弛训练、苯二氮卓类药物、针灸治疗等方法。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。适用于因情志不畅、肝郁气滞所致的焦虑性失眠患者。

2.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助个体识别并改变不良思维模式及行为习惯，减轻焦虑症状，促进睡眠。此方法适合于存在不合理信念导致焦虑且对失眠有误解的患者。

3.松弛训练

松弛训练通过引导个体练习深呼吸、肌肉放松等技巧以达到身心放松状态，有助于减少焦虑和提高睡眠质量。对于面临考试压力或其他心理负担而产生焦虑失眠者效果显著。

4.苯二氮卓类药物

苯二氮卓类药物通过增强γ-氨基丁酸受体的功能发挥中枢抑制作用，从而有效降低焦虑水平，促进睡眠。该类药物可用于短期缓解严重焦虑引起的失眠症状。

5.针灸治疗

针灸可以调节大脑神经递质平衡，改善脑内血流动力学，进而起到抗焦虑的作用，有利于改善失眠状况。针灸治疗可作为辅助手段用于治疗由焦虑引起的心悸、胸闷等症状。

针对焦虑性失眠症，建议采取综合治疗策略，包括心理咨询、生活方式调整以及药物治疗。睡前适当进食富含色氨酸的食物，如牛奶，有助于促进褪黑素分泌，改善睡眠质量。