有颈椎病时，如果症状轻微且无并发症，通常可以适量地做瑜伽。

轻度颈椎病并不会导致脊髓受压，也不会引起神经根刺激性疼痛，此时适度地做瑜伽不会加剧不适感。但需注意的是，如果出现严重疼痛、肢体无力等症状，应及时停止，并咨询专业医师的意见。

在医生指导下，患者还可以通过针灸、推拿等方式来缓解病情。

对于患有颈椎病的人群，在日常生活中应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈部负担。同时还要注意保暖，以免加重不适症状。