颈椎病脖子僵硬可以考虑针灸疗法、中药外敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞注射等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业治疗。

1.针灸疗法

通过刺激穴位来改善血液循环和缓解肌肉紧张，可以有效减轻颈部疼痛和僵硬感。对于轻度至中度的颈椎病患者，可考虑使用针灸疗法作为辅助治疗手段。

2.中药外敷

将具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药材碾磨成细粉后加醋调制成糊状，外敷于患处以达到治疗效果。适用于因气血不畅引起的局部肿胀及疼痛症状。使用时需注意观察是否有过敏反应发生。

3.非甾体抗炎药

此类药物能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛、抗炎的作用，有助于缓解患者的不适症状。若患者存在轻微的炎症反应，则可以在医生指导下服用上述药物进行治疗。

4.肌肉松弛剂

这类药物能选择性地抑制脊髓运动神经元中的钙通道，使突触前膜释放乙酰胆碱量减少，从而使骨骼肌松弛。当患者在长时间保持一个姿势后感到颈部僵硬时，可遵照医师意见给予适量肌肉松弛剂以放松颈部肌肉。

5.神经根阻滞注射

此方法是将局麻药和类固醇药物混合后注入到受累神经周围，以达到暂时性地缓解神经根压迫的目的。主要针对急性发作期且伴有剧烈颈肩部放射性疼痛者。实施前应评估是否存在感染风险，并按医嘱执行预防感染措施。

患者平时要避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重病情。同时还要做好保暖措施，以免冷风直吹颈部而引起疼痛。