跑步对颈椎病有一定的好处，但要选择合适的运动方式。

适当跑步可以促进血液循环，放松紧张的肌肉，有助于改善不适症状。但如果患者处于急性期，则应避免剧烈运动，以免加重疼痛、肿胀等不适症状。因此，需要根据自身的情况来决定是否可以跑步。

针对颈椎病的锻炼需考虑病情严重程度和个人身体状况，建议在专业医师指导下进行适宜的体育锻炼，如游泳、打羽毛球等。

日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿，以减少颈椎负担，并定期进行颈部肌肉活动，预防颈椎病的发生。