颈椎间盘突出的治疗方法包括物理疗法、药物治疗、手术等传统方法以及微创介入治疗。

物理疗法通过锻炼和康复训练来增强颈部肌肉力量，减少压力对神经的影响；药物治疗通常使用非甾体抗炎药、肌松剂等缓解症状；手术则针对严重的病例，移除压迫组织以减轻症状；而微创介入治疗是一种较为新兴的技术，利用针刺等方式在局部麻醉下进行，具有创伤小、恢复快等特点。

此外，对于患有颈椎病的患者还可以采取中医推拿的方式来进行调理，也有助于病情的好转。

需要注意的是，在选择任何一种治疗方法之前，应先咨询专业医生的意见，并评估风险与收益。同时还要避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。