颈椎间盘突出患者应减少后仰动作，以免加重症状。

由于后仰的动作会导致颈部肌肉拉伸，增加颈椎的压力，从而引起或加重颈椎间盘突出的症状。此外，后仰还会使椎间隙张开，增加椎间盘突出的风险。因此，颈椎间盘突出患者应避免进行剧烈的颈部活动，以减轻症状并促进康复。

对于患有颈椎病的患者，如果病情处于急性发作期，则不建议做后仰运动，否则可能会导致局部血液循环加速，从而会加剧疼痛的症状。

针对颈椎间盘突出症，关键是选择正确的睡姿，枕头高度适宜，通常为8-10厘米，并且要定期更换姿势，避免长时间保持同一姿势。