颈椎间盘突出患者在睡觉时可以选择合适的枕头来垫高头部，有助于改善睡眠姿势，减轻颈部压力。

适当的枕头高度可以保持颈椎正常的生理曲度，减少因睡眠姿势不当引起的颈部肌肉紧张和疼痛。此外，正确的睡姿有利于促进血液循环，缓解因长时间处于一个姿势而引起的不适感。

如果患者存在严重的脊髓受压或神经根症状，则不建议使用过高的枕头，以免加重压迫，影响恢复。

对于颈椎病患者来说，选择合适高度和材质的枕头至关重要，以提供适当支撑但不过度弯曲颈椎。必要时，应在医师指导下进行针对性的功能锻炼，如米字操等，以增强颈部肌肉力量，预防病情复发。