颈椎型椎间盘突出患者应避免剧烈颈部运动，以减少椎间盘压力，防止加重症状。

剧烈运动可能导致椎间盘压力增加，促进突出部分向后移位，从而诱发或加重颈痛、肢体麻木等症状。因此，此类患者不宜进行高强度的颈部运动，如仰卧起坐等。

如果患者的病情处于急性期，则需要暂停任何体育活动，并且在医生指导下通过牵引疗法缓解肌肉紧张和疼痛。

对于存在颈椎型椎间盘突出的患者，在日常生活中应注意保持正确的姿势，避免长时间低头看手机或电脑，以减轻颈椎负担。此外，建议定期进行颈部保健操，有助于增强颈部肌肉力量，预防疾病的发生。