失眠症天天吃一个苹果，对改善失眠有一定的辅助作用，但不能治疗失眠。如果失眠比较严重，还需要及时到医院就诊，在医生的指导下使用药物治疗，也可以配合心理治疗。

苹果中含有丰富的维生素C、维生素B族、维生素E、膳食纤维以及钾、钙等营养元素。失眠症天天吃一个苹果，可以补充身体所需营养物质，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上改善失眠，还可以帮助改善皮肤状态。

但是应注意，苹果只有辅助改善失眠的作用，无法治疗失眠。如果失眠比较严重，不建议单纯依靠吃苹果来缓解，应前往医院进行专业治疗。因为苹果中含有大量的糖分，摄入过多可能会导致血糖升高，进而导致身体代谢受到影响。

如果患有失眠，不仅需要通过日常护理改善，还需根据医生指导服用相关药物治疗，比如舒眠胶囊、佐匹克隆片等。同时还应保持良好的心情，必要时可以前往医院心理科咨询心理医生，在医生的指导下进行心理治疗，避免不良情绪刺激，比如紧张、焦虑等。失眠症状严重时，也可以在睡前用热水泡脚，或者喝一杯热牛奶，都有助于改善睡眠，必要时可以使用艾司唑仑等药物。