颈椎间盘突出一般不会自行缩回去。

颈椎间盘突出是由于颈椎间盘的结构发生改变，导致其失去正常的功能，无法恢复到原来的形态。这种疾病通常与年龄、外伤等因素有关，这些因素会导致颈椎间盘内部的压力增加，从而引起纤维环的破裂和髓核的移位。因此，颈椎间盘突出通常不能自行缩回去，需要通过医疗干预来缓解症状。

对于症状较轻或初次发作的患者，在休息状态下，颈部肌肉紧张度得到放松后，局部血液循环改善，可能会促进椎间盘水肿消退，此时可能使部分患者的病情得到一定的缓解，但并不能完全治愈。

针对颈椎间盘突出症的治疗应综合考虑物理疗法、药物治疗以及手术治疗等方法。患者平时应注意保持良好的姿势，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重不适症状。