颈椎间盘突出患者不宜经常仰头。

经常仰头会使颈部处于弯曲状态，增加颈部压力，导致椎间盘受到牵拉而进一步突出，引起或加重颈痛、肩背酸痛等症状。此外，还可能因血液循环受阻而引发肢体麻木无力等表现。因此，不建议颈椎间盘突出患者经常仰头。

除仰头外，长时间低头看手机、玩电脑也可能使颈部肌肉持续紧张，从而增加颈椎间盘突出的风险。这是因为长时间保持同一姿势会增加脊柱的压力，进而导致椎间盘退变加速。

对于颈椎病患者而言，适当的运动可以增强颈部肌肉力量，但应避免剧烈运动以及长时间保持一个姿势不动。同时还要注意休息，不要过度劳累，以免加重病情。