腰椎病患者不宜进行跳绳和跑步。

跳绳和跑步属于高冲击性运动，对脊柱的压力较大，可能会加重腰椎病的症状，增加受伤风险。建议在专业人员指导下进行适当的低冲击性运动，如游泳、瑜伽等，以缓解症状，若不适症状持续未见好转，则需及时就诊。

除跳绳和跑步外，腰椎病患者还可适当进行太极拳、八段锦等运动锻炼，但应避免剧烈运动或高强度活动。

针对腰椎病患者的日常护理，应注意保持正确的坐姿和站姿，并定期进行腰部肌肉强化训练，以减少症状发作频率和严重程度。