轻微的腰椎病患者可以适量进行散步等低强度运动，而严重的腰椎病患者应减少走路以避免加重症状。

轻度患者适当的走路不会使脊髓受到压迫，也不会引起剧烈的腰痛、腿疼等症状。而重度患者的脊髓已经受到压迫，如果此时增加走路的时间，会加重脊髓水肿的程度，从而加剧疼痛的症状。此外，长时间行走还会导致腰椎管狭窄进一步加重，影响局部血液循环，甚至会引起肢体麻木的情况发生。

在治疗期间，患者应在医生指导下进行针对性的功能训练，如腰部肌肉力量练习，但不可盲目自行运动。

针对腰椎病的锻炼需个体化评估风险与获益，并结合医嘱调整活动量。日常生活中注意休息，避免久坐或过度劳累，保持良好的姿势习惯也有助于预防腰椎病的发生。