睡觉时不建议不用枕头。

使用枕头可以维持正常的脊柱生理曲线，使人体处于放松状态，有助于缓解疲劳。此外，枕头还可以起到缓冲作用，减少睡眠过程中因体位改变引起的不适感。如果不使用枕头，会导致睡眠姿势不良，从而影响睡眠质量。长期如此可能会增加患颈椎病的风险。

对于患有颈部疾病的人群而言，不枕枕头可能加剧病情发展，因此不宜不枕枕头。

在日常生活中应选择合适的枕头高度，并定期更换以确保卫生。同时还要注意保持良好的睡姿，避免长时间保持同一姿势，以减轻颈部负担。