睡眠不足可能会导致发胖。

睡眠不足会导致体内激素水平失衡，如皮质醇、瘦素等，这些激素与食欲调节和新陈代谢有关。皮质醇是一种应激激素，在长期压力下会促使人体储存脂肪以备不时之需；而瘦素则能抑制食欲并提高能量消耗。因此当人们因为熬夜等原因而持续处于高皮质醇状态时，就会出现食欲增加、难以抵抗食物诱惑等情况，从而摄入更多的热量。

偶尔一两次的短暂睡眠剥夺可能不会显著影响体重，但若长时间存在睡眠障碍或慢性失眠，则可能导致代谢紊乱，进而引起肥胖风险增加。

为了维护身体健康，建议成年人每晚至少获得7-8小时的有效休息时间，并确保日常生活中有足够的身体活动来增强体质。