不枕枕头睡觉不好。

不枕枕头睡觉时，由于头部位置低于心脏水平线，此时容易出现脑部充血的情况发生。长时间如此会加重脑血管负担，严重者甚至会出现头晕、头痛等症状。

长期不枕枕头睡觉可能导致睡眠质量下降，进而影响白天的工作效率和注意力集中程度。因为缺乏足够的支撑可能会导致颈部肌肉紧张和不适感，从而引起失眠或浅度睡眠状态。

睡眠健康的关键是确保枕头的高度和硬度适宜，以提供适当的头颈支撑。选择一个合适的枕头可以改善睡眠姿势，减少因不枕枕头而引起的不适症状。