睡觉时不枕枕头可能引发颈椎病，不利于健康。

枕头的作用是维持头颅正常的生理性前凸弧度，保证椎管内静脉血液顺利回流。若患者存在颈椎病，不枕枕头会导致颈椎生理曲度改变，进一步加重病情，因此睡觉时不枕枕头不好。

对于正常人群而言，偶尔一次不枕枕头通常不会产生明显影响。

睡眠质量与枕头高度、硬度等密切相关，选择合适的枕头有助于改善睡眠质量和预防相关疾病的发生。