老人睡觉失眠可以考虑饮食调理、中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、运动疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.饮食调理

通过调整饮食结构，减少摄入刺激性食物和饮品，如咖啡、巧克力等，有助于改善睡眠质量。因为刺激性食物和饮品会刺激中枢神经系统，引起神经兴奋，导致难以入眠。

2.中药调理

患者可在医生指导下服用龙胆泻肝汤、天王补心丹等中药方剂来改善睡眠质量。上述两种药物具有清热燥湿、泻火解毒的功效，对于因肝胆实火上攻引起的失眠有效。

3.针灸疗法

选择三阴交穴、足少阳胆经穴位等部位进行针灸治疗，每次治疗时间约30分钟。针灸可调节自律神经功能紊乱状态，促进血液循环及代谢过程正常化，从而缓解相关不适感。

4.认知行为疗法

由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，通常需要数周时间完成疗程。此方法旨在纠正对失眠的错误认知，建立健康睡眠模式，提高自我控制能力。

5.运动疗法

建议每天适当增加体力活动强度和频率，例如快走、游泳等有氧运动。规律的身体活动可以帮助消耗多余能量，白天感到疲乏有助于晚上更快入睡。

此外，睡前应避免使用电子产品，创造一个安静舒适的睡眠环境，有助于促进睡眠。若经过上述方式干预后效果不佳，则需及时就医，在医生指导下用药治疗，以免延误病情。