最近晚上总是失眠可能是由压力过大、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、睡眠环境不佳、睡前使用电子产品等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.压力过大

长期处于高强度的工作状态会导致大脑皮层持续处于紧绷的状态，从而影响入睡。可通过听轻音乐、泡脚等方式缓解压力。

2.睡前饮食不当

睡前摄入过多的食物可能会导致消化系统工作负荷增加，进而引起不适感，干扰睡眠质量。睡前适当进食一些有助于促进睡眠的食物，如香蕉、燕麦等。

3.睡前过度兴奋

睡前进行剧烈运动或者观看刺激性视频游戏容易使神经细胞异常放电，导致大脑皮层持续兴奋，从而出现难以入眠的情况。睡前可适当进行舒缓的活动，如散步、冥想等。

4.睡眠环境不佳

睡眠环境过于嘈杂或者是光线过亮都会对睡眠造成一定的影响，使人难以进入深度睡眠状态。建议调整睡眠环境，保持安静和适当的光线亮度。

5.睡前使用电子产品

睡前看电子产品会使大脑一直处于思考状态，抑制褪黑素分泌，导致入睡困难。睡前尽量少玩手机，可以适当阅读纸质书籍帮助放松心情。

针对失眠症状，建议患者定期进行心理咨询以减轻压力。此外，还可通过睡眠日记来监测睡眠模式，以便及时发现并解决问题。