顽固性失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.运动疗法

建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高身体疲劳感，促进夜间睡眠质量改善。

2.松弛疗法

松弛疗法通过引导患者练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解身心压力，一般可在睡前进行。此方法有助于减少焦虑情绪，进一步减轻失眠状况。

3.针灸治疗

针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。研究显示，针灸能够调节大脑神经递质平衡，改善脑内环境，从而起到镇静催眠的作用。

4.安眠药

安眠药包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物，按医嘱规定剂量服用。这类药物能有效增加睡眠深度及持续时间，但长期使用会产生依赖性和副作用。

5.中药调理

中医师会依据个体差异开具处方，可能包含黄连、龙骨等药材，每日一副，连续服用数周。这些草本植物具有镇静作用，能够调整内分泌失调引起的失眠状态。

顽固性失眠若是由精神心理因素导致，则需要考虑认知行为疗法。该疗法旨在改变不良睡眠习惯，通过逐步暴露于失眠情境中，帮助患者重新建立对睡眠的信任。