失眠症可以考虑采取中药调理、针灸疗法、气功疗法、认知行为疗法、放松训练等非药物治疗方法进行治疗。如果失眠症状持续或影响日常生活，建议咨询专业医生以获得适当的药物治疗。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中药材来缓解失眠症状。适用于因情志不畅、肝郁气滞等原因引起的失眠。

2.针灸疗法

选择特定穴位进行电针刺激以调节神经系统功能。针对焦虑性失眠或其他精神压力导致的睡眠障碍有效。

3.气功疗法

通过练习特定呼吸技巧及身体姿势来达到身心放松状态。对改善因心理原因造成的入睡困难有积极作用。

4.认知行为疗法

由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯。适合纠正由于不良睡眠习惯导致的生理性失眠。

5.放松训练

运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助患者进入轻松状态。对于轻度失眠患者，在睡前进行可促进快速入眠。

需要注意的是，虽然上述方法在一定程度上有助于改善失眠症状，但若长期存在严重失眠问题，应及时寻求专业医生的帮助。